夜猫子怎么治?英国研究人员:3周就能治好
长途电话6分钱畅聊天下
彩印名片5盒40元包快递
手机号码任意显示不信?
搞笑视频-焦点视频网
中国香蕉网信息免费发布
 网站首页 | 国内关注 | 百姓民生 | 热点财经 | 中国资讯 | 社会聚焦 | 媒体报道 | 滚动资讯 | 健康医疗 | 食品安全 | 房产地产 | 聚焦关注 | 商业合作 | 关于我们 | 联系我们
您的位置: 首页 > 正文
夜猫子怎么治?英国研究人员:3周就能治好
来源: 互联网 2019-06-11 03:05:06

【环球时报综合报道】据英国《每日电讯报》10日报道,英国伯明翰大学和萨里大学研究人员对22名健康受试者进行了试验。这些人通常凌晨2点半入睡、早上10点多起床,属于典型的夜猫子。

研究人员要求志愿者每天将平时的起床和睡觉时间都提前2-3小时,并在清晨接触更多户外光线,而在睡前减少暴露在光线下的时间。此外,每天需在固定时间用餐,晚餐时间不得超过7点。

研究结果表明,坚持3周后,夜猫子们在清晨有了旺盛的精力,在下午达到最佳状态。研究人员称,这表明夜猫子无需药物治疗,仅需3周的健康作息即可重建生物钟。(孙文光)

转发就是我们的动力!戳下面按钮转发吧!
备注:转载仅为传播信息,法律责任由原创者承担!

大观网 Copyright @ 2017-2020 All Rights Reserved